چه چیزی باعث آکنه می شود؟

آکنه زمانی ایجاد می شود که منافذ پوست مسدود شود. چه نوع آکنه ای به آن بستگی دارد که منافذ شما را مسدود کند. شما تصاویری از انواع مختلف آکنه را به همراه توضیحاتی در مورد نحوه ایجاد هر نوع لک در این قسمت خواهید یافت: آکنه: علائم و نشانه ها

در حالی که دانشمندان هنوز در تلاشند تا دریابند چرا پوست برخی افراد بیشتر در معرض آکنه به نظر می رسد، احتمالاً هورمون ها نقش دارند.

چرا آکنه معمولا در سال های نوجوانی ایجاد می شود؟

هورمون ها ممکن است توضیح دهند که چرا آکنه در نوجوانان بسیار رایج است. در دوران بلوغ، هورمون هایی به نام آندروژن، اندازه غدد چربی پوست را افزایش می دهند. این غدد شروع به تولید روغن بیشتری می کنند که می تواند منافذ را مسدود کند.

آیا آکنه می تواند قبل (یا بعد از) سالهای نوجوانی شما شروع شود؟

آره. افراد تقریباً در هر سنی ممکن است به آکنه مبتلا شوند.

حدود 20 درصد از نوزادان دچار نوعی آکنه به نام آکنه نوزادی می شوند که معمولاً بین هفته های دوم و چهارم زندگی ظاهر می شود. این نوع آکنه به خودی خود بدون ایجاد جای زخم از بین می رود. همچنین خطر ابتلا به آکنه شدید در آینده را افزایش نمی دهد.

برخی از کودکان دچار آکنه نوزادی می شوند که بین 3 تا 6 ماهگی شروع می شود. آکنه نوزادی می تواند باعث ایجاد ندول ها و کیست های عمیق آکنه شود که منجر به زخم های دائمی آکنه شود. خوشبختانه، آکنه نوزادی نادر است.

آکنه همچنین یک مشکل رو به رشد برای زنان بالای 25 سال است. بیشتر این زنان در دوران نوجوانی دچار آکنه بودند و در بزرگسالی نیز به جوش‌ها ادامه می‌دهند. برخی از این زنان آکنه نوجوانی داشتند که برطرف شد. اکنون سال ها بعد، آنها دوباره آکنه را تجربه می کنند. حدود 20 تا 40 درصد از زنانی که آکنه بزرگسالی دارند برای اولین بار در بزرگسالی به آن مبتلا می شوند.

آیا نیکوتین می تواند باعث آکنه شود؟

یک مطالعه نشان داد که سیگار کشیدن ممکن است در برخی از زنان مبتلا به آکنه نقش داشته باشد. در این مطالعه، زنان دارای جوش های سرسفید و سرسیاه قابل توجهی بودند که اغلب ناحیه بزرگی از صورت آنها را می پوشاند. بعضی ها هم چندتا جوش داشتند.

محققان دریافتند که بسیاری از زنان در این مطالعه سیگار می کشیدند. آنها همچنین دریافتند که هر چه یک زن سیگار بیشتری بکشد، آکنه او شدیدتر است. برخی از این زنان با از بین رفتن آکنه دچار اسکارهای آکنه از نوع یخ شدند.

مطالعات دیگر نشان داده است که افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض آکنه هستند. این یافته های تکراری نشان می دهد که کشیدن سیگار ممکن است باعث آکنه شود.

آیا استرس می تواند باعث آکنه شود؟

در حالی که استرس نمی تواند باعث آکنه شود، استرس ممکن است آکنه موجود را بدتر کند. نتایج مطالعات نشان می دهد که وقتی استرس تشدید می شود، شدت آکنه افزایش می یابد.

آیا غذا یا هر چیز دیگری می تواند آکنه را بدتر کند؟

آره. آکنه ممکن است بدتر شود اگر:

• خیلی کم بخوابید

• غذاهای خاصی بخورید

• از لوازم آرایش و مراقبت از پوست چرب استفاده کنید

• از محصولات مراقبت از موهای چرب مانند پوماد استفاده کنید

در مورد اینکه چگونه غذا می تواند بر روی آکنه تاثیر بگذارد، اطلاعات بیشتری خواهید دید آیا رژیم غذایی مناسب می تواند آکنه را از بین ببرد؟

آیا برخی افراد بیشتر در معرض آکنه هستند؟

تقریباً همه افراد در طول سال های نوجوانی حداقل چند جوش می زنند. غیرممکن است که پیش‌بینی کنید چه کسی به آکنه شدیدتر مبتلا می‌شود، اما اگر یکی یا هر دوی والدین شما (یا یکی دیگر از خویشاوندان نزدیک شما) آکنه‌های شدیدی داشته باشند که اسکار آکنه در آنها ایجاد شود، در معرض خطر بیشتری خواهید بود.

خبر خوب این است که شما مجبور نیستید با آکنه زندگی کنید. امروزه تقریباً هر مورد آکنه را می توان با موفقیت درمان کرد. گاهی اوقات، این نیاز به کمک یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره دارد.

لینک کوتاه https://is.gd/4NB4qO

یکی از محبوب ترین روغن های جهان است و یک منبع غنی برای سلامتی بدن محسوب می شود. به دلیل خاصیتهای شگفت انگیز خرید روغن ماکادمیا ، امروزه هم بصورت خوراکی و پخت و پز، و هم برای پوست و مو و در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. در ادامه، با خواص و کاربردهای بی نظیر آن آشنا می شوید.

روغن ماکادمیا - یا روغن ماکادمیا که گاهی اوقات به آن می گویند - با استخراج روغن از میوه (یا مغز) درخت استرالیایی Macadamia integrifolia تولید می شود. بسیاری از مردم از روغن ماکادمیا برای درمان مو و تقویت سلامت پوست استفاده می کنند. این روغن برخی از فواید سلامتی و زیبایی را ارائه می دهد، اما همه آنها توسط شواهد علمی قوی تایید نمی شوند.

آجیل ماکادمیا بسته های کوچک خوشمزه ای از چربی، ویتامین ها و مواد معدنی است.

به گفته بسیاری از مردم، آنها خوشمزه ترین آجیل جهان هستند.

وضعیت در مورد روغن آجیل ماکادمیا نیز مشابه است. بسیاری از روغن های پخت و پز طعم خوبی ندارند، اما این یکی طعم خوبی دارد.

با طعم خامه ای، کره ای و کمی آجیلی، روغن آجیل ماکادمیا در بخش طعم و مزه به سختی شکست می خورد.

این روغن از «گوشت» آجیل به دست می‌آید و عمدتاً منبع اسیدهای چرب تک غیراشباع (MUFA) است که نوعی چربی «سالم قلب» است که روغن زیتون به آن معروف است.

روغن آجیل ماکادمیا حتی MUFA بیشتری نسبت به روغن زیتون دارد.

انواع روغن آجیل ماکادمیا
دو نوع اصلی روغن آجیل ماکادمیا وجود دارد که می توانید بر اساس ظاهر آنها را شناسایی کنید.

روغن ماکادمیا فشرده سرد: روغن تصفیه نشده ای است که از آجیل ماکادمیا با فشار سرد تهیه می شود. روغن پرس سرد رنگ زرد مایل به طلایی و بوی کمی آجیلی دارد.
روغن ماکادمیا تصفیه شده: تولیدکنندگان از حلال ها برای استخراج روغن از آجیل ها پس از اولین فشار استفاده می کنند. این روغن دارای رنگ بسیار روشن و بدون رایحه قوی است.
مانند همه روغن های پخت و پز، روغن ماکادمیا با پرس سرد یک انتخاب سالم تر (اما گران تر) است.

دلیل این امر این است که روغن های تصفیه نشده و فشرده سرد حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی بیشتری هستند که از اکسیداسیون ناشی از گرما محافظت می کنند و ماندگاری را بهبود می بخشند (1).

ارزش غذایی
اطلاعات تغذیه ای زیر توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) برای یک قاشق غذاخوری روغن ماکادمیا ارائه شده است.

کالری: 120
چربی: 14 گرم
سدیم: 0 میلی گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
فیبر: 0 گرم
شکر: 0 گرم
پروتئین: 0 گرم

چربی های موجود در روغن ماکادمیا

روغن آجیل ماکادمیا حاوی انواع مختلفی از چربی از جمله چربی اشباع شده، چربی غیراشباع چندگانه و چربی تک غیراشباع است. به طور خاص، روغن حاوی:

اسید اولئیک (تقریباً 55 تا 67 درصد)، یک چربی تک غیراشباع است که در صورت استفاده به جای چربی های اشباع شده یا کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.
اسید پالمیتولئیک (تقریباً 25-18%)، یک اسید چرب تک غیراشباع است که ممکن است اثرات مفیدی بر حساسیت به انسولین و متابولیسم کلسترول داشته باشد.
اسید پالمیتیک (تقریباً 7-9٪)، یک اسید چرب اشباع شده است که ممکن است کلسترول LDL را افزایش دهد و تأثیر منفی بر سلامت قلب داشته باشد.
اسید استئاریک (تقریباً 5-2%)، یک اسید چرب اشباع شده که می تواند کلسترول LDL را کاهش دهد (البته نه به اندازه چربی های اشباع نشده).
اسید لینولئیک (تقریباً 1-4٪) یا اسیدهای چرب امگا 6، این چربی های چند غیر اشباع گاهی اوقات با کاهش وزن مرتبط هستند، اگرچه شواهدی وجود ندارد.

طبق داده‌های USDA، بیشتر چربی موجود در روغن ماکادمیا تک غیراشباع است. کارشناسان آکادمی تغذیه و رژیم‌شناسی توصیه می‌کنند که در صورت امکان، غذاهای دارای چربی تک غیراشباع را به جای چربی‌های اشباع شده انتخاب کنید و 15 تا 20 درصد کالری دریافتی خود را مصرف کنید. چربی تک غیراشباع.6

همچنین با مصرف روغن ماکادمیا مقداری چربی غیراشباع چندگانه مصرف خواهید کرد. تحقیقات نشان داده است که این اسیدهای چرب ضروری می توانند به کاهش کلسترول LDL (بد) و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که 3 تا 10 درصد کالری روزانه خود را از چربی های غیر اشباع چندگانه دریافت کنید.

چربی اشباع شده در روغن آجیل ماکادمیا (اسید استئاریک) ممکن است تأثیر مفیدی بر سلامت قلب داشته باشد، اما به طور کلی، متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که مصرف چربی‌های اشباع‌شده را کاهش داده و به جای آن از چربی‌های تک و چند غیراشباع استفاده کنیم.

هیچ کربوهیدرات یا پروتئینی در روغن ماکادامیا وجود ندارد.

فواید سلامتی
به گفته طرفداران این محصول، روغن ماکادمیا برای پوست و مو مفید است و می تواند مزایای ضد پیری را برای افرادی که از آن استفاده می کنند، ایجاد کند. به طور خاص، روغن به صورت موضعی برای موارد زیر استفاده می شود:

پوست پیر را نرم و مرطوب می کند 9
التیام زخم های خفیف 10
ارائه مزایای آنتی اکسیدانی 9
موها را نرم کرده و ظاهری درخشان تر ایجاد می کند
برخی از این کاربردها توسط شواهد علمی پشتیبانی می شوند، اما مطالعات بسیار کمی در مورد استفاده های آرایشی روغن ماکادمیا انجام شده است. با این حال، بررسی اخیر ادبیات مرتبط نشان داد که ترکیب اسیدهای چرب روغن ماکادمیا دارای پتانسیل در صنعت آرایشی و بهداشتی است.

برای پخت و پز نیز می توان از روغن ماکادمیا استفاده کرد. جایگزینی چربی های اشباع شده مانند گوشت خوک یا کره با چربی های غیراشباع مانند روغن ماکادمیا ممکن است سلامت قلب را تقویت کند.

سوالات متداول
بهترین راه برای نگهداری روغن ماکادمیا چیست؟

برای نگهداری روغن ماکادمیا، آن را در یک کمد خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. گاهی اوقات پس از باز کردن در یخچال توصیه می شود.

ماندگاری روغن ماکادمیا چقدر است؟

اگر محصول را در یخچال قرار می دهید، قبل از استفاده آن را به دمای اتاق برسانید. زمانی که روغن به درستی ذخیره شود، می تواند تا دو سال دوام بیاورد.

نکات آشپزی
روغن آجیل ماکادمیا را می توان برای پختن، سرخ کردن، یا گرم کردن غذاها استفاده کرد زیرا نقطه دود آن 410 درجه فارنهایت است. بسیاری از آشپزها آن را روی ماهی، صدف یا سبزیجات می ریزند. همچنین می توانید از آن به عنوان پایه سس سالاد استفاده کنید.

به گفته فروشندگان آجیل ماکادمیا، روغن معطر به خوبی با طعم مرکبات، نارگیل و حتی شکلات جفت می شود.

آلرژی و تداخلات
با توجه به کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی، روغن‌های آجیل درختی و بادام‌زمینی بسته به نحوه تولید و فرآوری روغن‌ها ممکن است باعث واکنش در بین افراد مبتلا به آلرژی به آجیل شود.

بنابراین اگر به آجیل حساسیت دارید، باید در مصرف یا مصرف روغن آجیل ماکادمیا احتیاط کنید.

لینک منبع: دکاموند شیمی

چگونه ناخن ها را به طور طبیعی تقویت کنیم: 11 راه حل برای امتحان امروز

اگر ناخن‌های شما ضعیف و مستعد شکستن هستند، ممکن است وسوسه شده باشید که برای پنهان کردن عیوب خود به مانیکورهای ژلی تکیه کنید. به جای انجام این کار، راه های زیادی وجود دارد که می توانید آنها را تشویق کنید تا دوباره قوی تر شوند.

از تطبیق رژیم غذایی خود تا استفاده از لوسیون های مغذی دست خانگی یا اجتناب از لاک های شیمیایی خشن، ما 11 راه برای شروع به تقویت طبیعی و آسان ناخن های خود در خانه گردآوری کرده ایم.

1
از 11
یک روغن کوتیکول DIY درست کنید
روغن شاهدانه حاوی منیزیم و ویتامین E است که هر دو می توانند به تقویت ناخن ها و نرم نگه داشتن کوتیکول های شما کمک کنند.

چند قطره روغن شاهدانه را روی ناخن‌ها و کوتیکول‌های خود ماساژ دهید یا روغن کوتیکول خود را خودتان بسازید: یک قاشق غذاخوری روغن کنف، روغن جوجوبا و روغن هسته زردآلو را با یک چهارم قاشق چای‌خوری روغن ویتامین E مخلوط کنید.

2
از 11
ناخن های خود را فقط در یک جهت سوهان بزنید
بسیاری از ما با حرکت سوهان ناخن به جلو و عقب در تمام صورت ناخن، سوهان می کشیم، اما این می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. در عوض، از یک گوشه بیرونی به سمت مرکز سوهان بزنید و سپس در سمت مخالف آن را تکرار کنید. از حرکات صاف و طولانی استفاده کنید.

سوهان ناخن نرم تر برای ناخن های شما نیز بهتر است. فایلی را انتخاب کنید که تعداد آن زیاد باشد، یا اگر شماره ای در لیست نیست، فایلی را انتخاب کنید که خیلی درشت به نظر نمی رسد. استفاده از سوهان ناخن نرم‌تر ممکن است بیشتر طول بکشد، اما به حفظ یکپارچگی ناخن‌های شما کمک می‌کند.

3
از 11
ناخن های خود را کوتاه نگه دارید
ناخن های بلندتر به طور طبیعی بیشتر احتمال دارد که بچسبند و بشکنند، بنابراین اگر روی افزایش استحکام ناخن خود کار می کنید، آنها را کوتاه نگه دارید. کاهش طول ناخن‌ها می‌تواند به محافظت از آن‌ها تا حد امکان کمک کند، در حالی که روی تقویت آن‌ها کار می‌کنید.

زمانی که احساس کردید ناخن هایتان کمتر شکسته می شوند، می توانید به تدریج طول آنها را افزایش دهید.

4
از 11
از لوسیون یا روغن دست روی ناخن های خود استفاده کنید
مرطوب کردن ناخن ها و کوتیکول ها با یک کرم دست با کیفیت می تواند به بهبود استحکام آنها در طول زمان کمک کند. مطمئن شوید که لوسیون را روی ناخن ها و اطراف آن ماساژ دهید و آن را روی دستان خود بمالید.

از کرم‌های دست تجاری که حاوی مواد غلیظ کننده مصنوعی و پلی اتیلن گلیکول (PEG) هستند که ممکن است به ناخن‌های شما کمکی نکنند، خودداری کنید. در عوض، یک جایگزین طبیعی تر، انتخاب یک روغن بدن DIY یا یک لوسیون خانگی خوش طعم با مواد کاملا طبیعی است.

5
از 11
لاک ناخن غیر سمی را انتخاب کنید
بهترین گزینه زمانی که سعی می کنید ناخن های خود را تقویت کنید این است که آنها را خالی بگذارید، اما اگر به رنگ های پاپ علاقه دارید، حتما یک لاک ناخن غیر سمی انتخاب کنید. مواد تشکیل دهنده برخی از پولیش ها می توانند اثرات مضری داشته باشند، و ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه این مواد ممکن است در درازمدت بر ما تأثیر بگذارند، نمی دانیم.

سعی کنید همیشه از لاک استفاده نکنید و به ناخن های خود بین استفاده از آن استراحت دهید. استفاده مداوم از لاک ناخن می تواند به مرور زمان ناخن های شما را ضعیف کند، بنابراین روتین جدید تقویت ناخن خود را با یک ماه ترک لاک شروع کنید.

6
از 11
از پاک کننده های لاک ناخن حاوی استون خودداری کنید
پاک کننده های لاک ناخن که حاوی استون هستند، می توانند ناخن های شما را کم آب کرده و پس از استفاده طولانی مدت، استحکام ناخن را کاهش دهند. از پاک کننده های مبتنی بر استون اجتناب کنید و در عوض یک نسخه بدون استون را انتخاب کنید. در حالی که اینها کاملاً مؤثر نیستند، اما ملایم‌تر هستند و ناخن‌های شما را زیاد خشک نمی‌کنند.

متأسفانه، هیچ پاک کننده ناخن واقعا غیر سمی وجود ندارد، زیرا همه آنها باید از حلال برای تجزیه لاک استفاده کنند. اگر می توانید، به ناخن هایتان بین استفاده از لاک استراحت دهید و قبل از مانیکور یا پدیکور بعدی، مقدار زیادی روغن یا لوسیون آبرسان بمالید.

7
از 11
بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
بیوتین که به عنوان ویتامین H یا B7 نیز شناخته می شود، برای متابولیسم پروتئین ها ضروری است. به عنوان یک ویتامین محلول در آب، در بدن ما ذخیره نمی شود و اگر رژیم غذایی شما حاوی بیوتین کافی نباشد، ممکن است متوجه شکننده شدن ناخن های خود شوید. بیوتین می تواند به بهبود استحکام، ضخامت و استحکام ناخن کمک کند

بیوتین را می توان در حبوبات، ساردین و تخم مرغ پخته یافت کرد. شما همچنین می توانید مکمل های بیوتین مصرف کنید، اما قبل از افزودن مکمل های جدید به رژیم غذایی خود، حتما از پزشک خود سوال کنید.

8
از 11
کلاژن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
کلاژن همچنین با رشد سریعتر ناخن و شکستگی کمتر مرتبط است. با افزایش سن، بدن ما به طور طبیعی کلاژن کمتری تولید می کند، بنابراین مهم است که مصرف کلاژن خود را افزایش دهیم. برخی از غذاهای غنی از کلاژن عبارتند از:

آب قلم، آبگوشت استخوان
مرغ، ماهی و صدف
سفیده تخم مرغ
توت ها
سبزیجات
کاشوبادام هندی
سبزیجات قرمز و زرد
چای سفید
همچنین می‌توانید مکمل‌های کلاژن بخرید، اما قبل از افزودن این مکمل‌ها به رژیم روزانه خود، با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید.

9
از 11
برای تقویت غذا بخورید

علاوه بر افزودن غذاهایی که سرشار از بیوتین و کلاژن هستند، تغذیه خود را به طور کلی ارزیابی کنید. اطمینان از مصرف طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی به ناخن های شما بهترین فرصت را می دهد تا از درون به بیرون قوی شوند.

آجیل و دانه ها منبع عالی بسیاری از مواد مغذی هستند و به راحتی می توان آنها را به غذاهای مختلف اضافه کرد. میکروگرین ها را می توان در فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کرد یا در خانه پرورش داد و بین 4 تا 40 برابر سطح مواد مغذی برگ های کامل است.

10
از 11
هیدراته بمانید
یکی از اولین کارهایی که برای تقویت ناخن های خود باید انجام دهید این است که مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید.

توصیه عمومی پذیرفته شده این است که روزانه هشت لیوان آب بنوشید، یا حدود دو لیتر، اما راهنمایی کلی تر می گوید که وقتی تشنه هستید آب بنوشید و وقتی گرم است یا ورزش می کنید، مایعات بیشتری اضافه کنید.

11
از 11
از خیساندن ناخن ها در آب خودداری کنید
بعد از اینکه توصیه کردیم برای حفظ استحکام ناخن ها هیدراته بمانید، این توصیه ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما خیساندن ناخن ها در آب در واقع می تواند آنها را ضعیف کند. به طور کلی، خیساندن طولانی مدت در آب باعث کاهش محتوای آب در بدن ما از جمله ناخن ها می شود.

هنگام شستن ظروف، در صورت امکان دستکش بپوشید و از ماندن دستان خود برای مدت طولانی در آب حمام خودداری کنید. اگر نمی توانید از خیساندن ناخن های خود جلوگیری کنید، پس حتما آنها را با یک لوسیون یا روغن غنی دست مرطوب کنید.

لینک کوتاه: https://is.gd/X5kN9R

یکی از محبوب ترین روغن های جهان است و یک منبع غنی برای سلامتی بدن محسوب می شود. به دلیل خاصیتهای شگفت انگیز خرید روغن ماکادمیا ، امروزه هم بصورت خوراکی و پخت و پز، و هم برای پوست و مو و در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. در ادامه، با خواص و کاربردهای بی نظیر آن آشنا می شوید.

روغن ماکادمیا برای سلامتی، کاربردها و عوارض جانبی آن

روغن آجیل ماکادمیا سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع از جمله اسید اولئیک (امگا 9) است. این اسیدهای چرب بسیار مرطوب کننده، بازسازی کننده هستند و می توانند پوست را نرم کنند. آنها همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند. اسید لینولئیک (امگا 6) موجود در روغن آجیل ماکادمیا به بازگرداندن عملکرد مانع پوست و کاهش از دست دادن آب کمک می کند.

روغن آجیل ماکادمیا همچنین حاوی پالمیتولئیک اسید (امگا 7) است که یک ماده ضد میکروبی فعال است که به حفظ جوانی پوست کمک می کند. این نسبت اسید با افزایش سن کاهش می یابد و باعث ظاهر خطوط ریز، چین و چروک و پوست فرسوده می شود.

روغن ماکادمیا
آجیل ماکادمیا آجیل کوچکی با طعم کره ای است که از درختان آجیل ماکادمیا کشت می شود و به دلیل طعم غنی و مواد مغذی بالا بسیار محبوب است. ماکادمیا گونه ای همیشه سبز است.

ارزش غذایی روغن آجیل ماکادمیا
روغن آجیل ماکادمیا منبع غنی ویتامین A، آهن، پروتئین، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات است. آنها همچنین حاوی مقادیر متوسطی روی، مس، کلسیم، فسفر، پتاسیم و منیزیم هستند.

ماکادمیا حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها، اسیدهای آمینه، فلاون ها و سلنیوم است. همچنین به عنوان منبع خوبی از کربوهیدرات هایی مانند ساکارز، فروکتوز، گلوکز، مالتوز و برخی کربوهیدرات های مبتنی بر نشاسته عمل می کند.

پس از دریافت ارزش غذایی موجود در روغن ماکادمیا، بیایید بررسی کنیم که چگونه این روغن برای بدن شما فواید سلامتی دارد. این روغن برای پوست های خشک مفید است و به عنوان ضد پیری عمل می کند زیرا حاوی مواد مغذی مختلف مانند امگا، اسیدهای چرب خوب و سلنیوم است. روغن ماکادمیا که منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست، عملکرد مغز را تقویت می کند و رادیکال های آزاد را از بدن شما دفع می کند.

می توانید این روغن شگفت انگیز را روی موها نیز بمالید، این روغن باعث درخشندگی، تقویت و تغذیه مو می شود. طبیعت سبک و ترکیبی از مواد مغذی است که باعث آرامش موهای شما می شود. در زیر بهترین فواید سلامتی استفاده از روغن ماکادمیا برای سلامتی ذکر شده است

برای تقویت سلامت قلب، روغن آجیل ماکادمیا را به رژیم غذایی اضافه کنید
روغن آجیل ماکادمیا حاوی محتوای اسید اولئیک بالایی است که آن را برای متعادل کردن مجدد سطح کلسترول در بدن مفید می کند. تری گلیسیریدها اساساً چربی در خون هستند که می تواند برای قلب ما بسیار خطرناک باشد. می تواند شریان ها را مسدود کند و شانس تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته را افزایش دهد.

روغن آجیل ماکادمیا می تواند میزان تری گلیسیرید خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این آجیل سرشار از چربی های تک غیراشباع سالم است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند.

آنتی اکسیدان های خوب موجود در آجیل ماکادمیا
فواید روغن ماکادمیا برای سلامتی ناشی از محتوای بالای فلاونوئید آن است. فلاونوئیدها که به طور طبیعی در این گیاهان یافت می شوند به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کنند و از اثرات سمی محافظت می کنند. این فلاونوئیدها در بدن ما به آنتی اکسیدان تبدیل می شوند و رادیکال های آزاد را جستجو و از بین می برند و از بدن ما در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند.

آنتی اکسیدان موجود در آجیل ماکادمیا نیز برای محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان شناخته شده است. روغن آجیل ماکادمیا همچنین حاوی سطح بالایی از توکوترینول است که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی بدن داشته باشد.

فواید روغن آجیل ماکادمیا برای کاهش وزن
چربی موجود در روغن ماکادمیا تک غیراشباع است که باعث کاهش وزن می شود. آجیل ماکادمیا غنی از اسید پالمیتولئیک است. اسید پالمیتولئیک متابولیسم چربی را افزایش می دهد و ذخیره چربی را کاهش می دهد. همچنین حاوی روغن‌های چرب امگا 7 است که بلوک‌های ساختمانی برای آنزیم‌ها فراهم می‌کند و سوزاندن چربی را کنترل می‌کند و اشتها را مهار می‌کند که به طور غیرمستقیم وزن را کنترل می‌کند.

روغن آجیل ماکادمیا منبع غنی از پروتئین
آجیل ماکادمیا حاوی سطح قابل توجهی پروتئین است که یک جزء ضروری برای بدن ما است. به شکل گیری ماهیچه ها و بافت های همبند در بدن ما کمک می کند. پروتئین ها بخشی از خون ما هستند و بر سلامت ما تأثیر مثبتی دارند. آنها همچنین به حفظ سلامت مو، ناخن و پوست کمک می کنند.

سلامت استخوان
روغن آجیل ماکادمیا حاوی فسفر است که نقش های مختلفی از جمله معدنی سازی استخوان و دندان، متابولیسم، جذب و انتقال مواد مغذی را ایفا می کند. کلسیم که در ماکادمیا نیز وجود دارد به شکل گیری دندان ها و استخوان ها نیز کمک می کند. منگنز به بدن کمک می کند تا بافت استخوانی جدید را رسوب دهد، به طوری که اسکلت قوی بماند. امگا 3 از پوکی استخوان جلوگیری می کند و از شدت آرتریت می کاهد.

روغن ماکادمیا سلامت مغز را تقویت می کند
روغن ماکادمیا به سلامت مغز کمک می کند. مس موجود در ماکادمیا به تولید انتقال دهنده های عصبی کمک می کند، مواد شیمیایی که سلول مغز ما از آنها برای ارسال سیگنال های شیمیایی استفاده می کند.

روغن ماکادمیا از TEWL جلوگیری می کند
روغن آجیل ماکادمیا سرشار از اسید لینولئیک است که برای پوست بسیار مفید است. می تواند از TEWL یا از دست دادن آب ترانس اپیدرمی از بافت های ظریف پوست جلوگیری کند.

آبرسانی می کند
امگا 7 که روغن ماکادمیا برای بدن ما فراهم می کند، نقش حیاتی در تامین اسید پالمیتولئیک در بدن ما دارد و پوست و موی ما را هیدراته نگه می دارد.

فیبر غذایی موجود در روغن ماکادمیا
روغن آجیل ماکادمیا حاوی حدود 7 درصد فیبر رژیمی است که از کربوهیدرات های پیچیده تشکیل شده و شامل بسیاری از انواع فیبر محلول و نامحلول است. فیبر غذایی باعث سیری می شود، علوفه را فراهم می کند، به هضم غذا کمک می کند و به کاهش یبوست و چندین بیماری دیگر مرتبط با آن کمک می کند، در نتیجه سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

موارد استفاده از روغن آجیل ماکادمیا
روغن ماکادمیا سلول های استخوانی، سلولی و بافتی را تقویت می کند. مقدار بهینه اسید چرب امگا 3 و اسید اولئیک را برای بدن فراهم می کند. همچنین به جذب رادیکال های آزاد کمک می کند. علاوه بر این، پوست و مو را نیز تغذیه می کند.

عوارض جانبی و آلرژی روغن ماکادمیا
ماکادمیا منبع خوبی از چربی های بدن است و سطح بالای چربی در بدن می تواند باعث افزایش وزن شود همچنین، روغن ماکادمیا در موارد خاصی باعث یبوست می شود.

کشت روغن آجیل ماکادمیا
درختان آجیل ماکادمیا در آب و هوای گرمسیری استرالیا، برزیل، اندونزی، کنیا، نیوزیلند و آفریقای جنوبی رشد می کنند. درخت ماکادمیا معمولاً از طریق پیوند کشت می شود. تا سن 7 تا 10 سالگی مقادیر تجاری بذر تولید نمی کند. ماکادمیاها خاک های حاصلخیز و با زهکشی خوب، بارندگی 1000 تا 2000 میلی متر (40 تا 80 اینچ) و دمای بالای 10 درجه سانتی گراد (50 درجه فارنهایت) با دمای بهینه 25 درجه سانتی گراد (80 درجه فارنهایت) را ترجیح می دهند.

لینک منبع: yun.ir/632r3f

چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم: بیش از 60 نکته اثبات شده

هر کسی که تلاش کرده وزن کم کند می داند که چقدر می تواند سخت باشد. در حالی که جمع کردن پوند می تواند نسبتاً آسان باشد، انداختن آنها می تواند فوق العاده دشوار باشد.

مردم اغلب ورزش را به عنوان راهی برای کاهش وزن توصیه می کنند. در حالی که ورزش کردن فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما لزوما به لاغری شما کمک نمی کند. این به این دلیل است که ورزش کاری برای تغییر عدم تعادل هورمونی که اغلب باعث افزایش وزن می شود - و کاهش وزن را سخت می کند، انجام نمی دهد.

اگر به دنبال کاهش وزن بدون ورزش هستید، به جای درستی آمده اید. Ideal You یک راه ایمن و موثر برای کاهش وزن بدون کاهش متابولیسم یا مجبور کردن شما به انجام تمرینات طاقت فرسا ارائه می دهد. در زیر، ما برخی از بهترین نکات را برای کاهش وزن بدون پا گذاشتن در باشگاه بیان کرده ایم.

روغن هسته انگور چیست؟
انگور همراه با دانه و حتی برگ ها و شیره ی آن از روزگاران قدیم، از درمان های سنتی محسوب می شد. امروزه خرید روغن هسته انگور ارزش زیادی دارد و برای درمان برخی بیماری ها از آن استفاده می شود. از این روغن هم در پخت و پز و سالاد و هم در انواع محصولات آرایشی و بهداشتی و لوسیون ها بصورت موضعی استفاده می شود. در ادامه ی این مقاله با خواص پرکاربرد آن آشنا می شویم.

روغن هسته انگور یک روغن کاملا طبیعی است که از دانه های انگور که از شراب سازی باقی مانده است ، استخراج می شود. از آن به عنوان یک شگفتی زیبایی طبیعی با مزایای سلامتی نیز یاد می شود. روغن هسته انگور به دلیل مزایای طبیعی خود به یک افزودنی محبوب بسیاری از محصولات زیبایی تبدیل شده است ، اما آیا واقعاً می تواند به این وعده ها عمل کند؟

روغن هسته انگور چیست؟
روغن هسته انگور روغنی است که از دانه های انگور استخراج می شود. معمولاً از دانه های باقی مانده از انگورهای مورد استفاده در فرآیند شراب سازی به دست می آید. سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 6 ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است. روغن هسته انگور به یک مکمل محبوب تبدیل شده است.

اسیدهای چرب امگا 6
روغن هسته انگور سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است. بدن ما این چربی های سالم را تولید نمی کند ، بنابراین ضروری است که آنها را در رژیم غذایی خود دریافت کنیم. افزودن روغن هسته انگور به رژیم غذایی ما ، مانند پخت و پز با آن ، مزایای مختلفی برای سلامتی دارد.

رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 6 با محافظت بهتر در برابر آفتاب همراه بوده است. زیرا این ترکیبات می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند و درد و تورم در آفتاب سوختگی را بهبود بخشند. همچنین می تواند از پوست ما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کند.

کاهش التهاب نیز به همین دلیل اسیدهای چرب امگا 6 ممکن است روند بهبود زخم را تسریع کند. یکی دیگر از مزایای محافظت بهتر از پوست ، داشتن پوست روشن تر و جوان تر است. اسیدهای چرب امگا 6 می توانند در برابر علائم پیری پوست مانند چین و چروک و خشکی محافظت کنند.

ویتامین E
روغن هسته انگور سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ، D و E و همچنین پلی فنول است. آنتی اکسیدان ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند و به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان کمک می کنند. روغن انگور دارای ویتامین E بیشتری نسبت به روغن سویا یا زیتون است.

آنتی اکسیدان ها می توانند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کرده و سطح کلسترول LDL (بد) را کاهش دهند. آنها همچنین التهاب را در بدن کاهش می دهند ، که از ما در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کند.

انواع
بسته به فوایدی که بدنبال آن هستید ، روغن هسته انگور را می توانید از طریق دهان یا از طریق پوست مصرف کنید.

مصرفی
روغن هسته انگور به طور طبیعی در انگور یافت می شود ، اما همان مواد مغذی را بسته نمی کند. انگور یک میان وعده سالم است ، اما همان مقدار متمرکز آنتی اکسیدان و چربی سالم را ندارد که روغن استخراج شده دارد.

روغن هسته انگور نیز به عنوان مکمل بدون نسخه در دسترس است. مانند هر مکمل غذایی ، موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که همیشه برچسب Facts Supplement آن را بررسی کرده و قبل از مصرف با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.

نکات روغن پخت و پز
روغن انگور که حاوی چربی های سالم است ، روغن پخت و پز فوق العاده ای می سازد. طعم تمیزی دارد ، بنابراین مانند برخی روغن های دیگر (با نگاه کردن به شما روغن نارگیل) طعم ناخواسته ای به آشپزی شما نمی بخشد.

همچنین دارای دود نسبتاً بالایی است و آن را به انتخابی مطمئن تر تبدیل می کند. نقطه دود روغن دمایی است که در آن روغن از گرما شروع به تجزیه می کند و مزایای یکسانی را ارائه نمی دهد. نقطه دود روغن انگور 420 درجه فارنهایت ، بالاتر از روغن زیتون و گیاهی است.

موضوعی
محصولات موضعی روغن هسته انگور در قفسه های مواد غذایی و مغازه های زیبایی طبیعی ظاهر می شوند. بیشتر روغن ها و لوسیون های حاوی روغن هسته انگور یک بار در روز استفاده می شود. پس از شستن پوست با یک شوینده ملایم ، محصول خود را بمالید.

روغن هسته انگور پس از استفاده باید کاملاً خشک شود و احساس چسبندگی یا چربی ایجاد نکند ، بنابراین می توان آن را صبح یا شب استفاده کرد. اگر در حال حاضر از درمان های سخت مراقبت از پوست مانند رتینول یا سالیسیلیک اسید استفاده می کنید ، از یک گزینه موضعی اجتناب کنید ، زیرا می تواند باعث تحریک شود.

فواید
روغن هسته انگور سرشار از مواد مغذی است و این به معنی مزایای بالقوه سلامتی و زیبایی است.

قابلیت ارتجاعی بهبود یافته
روغن هسته انگور مزایای زیبایی خود را از اسیدهای چرب آن می گیرد. این ترکیبات می توانند به بازسازی کلاژن در پوست کمک کنند. با افزایش سن ، کلاژن پوست ما از بین می رود و این می تواند به تیرگی و افتادگی پوست کمک کند. کلاژن به پوست طراوت و درخشندگی می بخشد.

مرطوب کننده
به دلیل ترکیب اسیدهای چرب ، روغن هسته انگور یک روغن فوق العاده آبرسان برای پوست ما است. اگر تمایل به خشکی پوست دارید ، مخصوصاً در فصل زمستان ، پس از دوش گرفتن یا شستن دست ها از یک مرطوب کننده روغن انگور استفاده کنید تا یک لایه محافظ ایجاد شود.

کاهش اسکار
ثابت شده است که اسیدهای چرب موجود در روغن انگور التهاب را در بدن کاهش می دهد. 5 این می تواند به التیام سریعتر زخم ها و کاهش اسکارهای ناشی از التهاب مزمن زخم کمک کند.

کاهش حساسیت
از آنجا که روغن هسته انگور دارای ترکیباتی است که پوست را مرطوب کرده و التهاب را کاهش می دهد ، این یک درمان امیدوار کننده برای افرادی است که دارای پوست حساس هستند. قرمزی ، خارش و سوزش ناشی از حساسیت پوست ممکن است با لوسیون یا کرم روغن هسته انگور تسکین یافته و محافظت شود.

پوست حساس چیست؟
آیا به آکنه کمک می کند؟
آکنه ناشی از مسدود شدن منافذ روی سطح پوست است. منافذ پوست ما ممکن است با خاک یا باکتری مسدود شود و منجر به بروز آکنه شود. روغن هسته انگور دارای خواص ضد میکروبی است ، به این معنی که می تواند باکتری ها را از بین ببرد. در حالی که هیچ مطالعه ای در مقیاس بزرگ وجود ندارد که ارتباط بین روغن هسته انگور و پیشگیری از آکنه را اثبات کند ، ممکن است ارزش یکبار امتحان را داشته باشد.

سایر مزایای سلامتی
فواید احتمالی روغن هسته انگور فقط در پوست عالی متوقف نمی شود. این مکمل به دلیل آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی ، ممکن است از بیماری های مزمن مانند سرطان ، بیماری های قلبی ، دیابت ، بیماری های دستگاه گوارش و بیماری آلزایمر جلوگیری کند. مطالعات بیشتری برای تعیین میزان قدرت این مزایا مورد نیاز است.

خطرات
در حالی که روغن هسته انگور طبیعی و بی خطر است ، به دلیل نحوه استخراج آن خطرات احتمالی وجود دارد. اکثر متخصصان توصیه می کنند از روغن هسته انگور استفاده کنید که تحت فشار سرد قرار گرفته است زیرا این فرآیند شامل هیچ گونه مواد شیمیایی نمی شود.

بیشتر فرآورده های روغن هسته انگور در قفسه های فروشگاه با استفاده از یک ماده شیمیایی مانند هگزان استخراج شده است. این فرآیند استخراج را آسان تر و ارزان تر می کند اما هگزان به عنوان نوروتوکسین طبقه بندی می شود.

مشخص نیست چه مقدار از مواد شیمیایی در محصولات روغن انگور وجود دارد ، بنابراین تا جایی که می توانید به دنبال گزینه های فشرده سرد باشید. روغن هسته انگور را می توان با استفاده از گرما استخراج کرد ، اما این فرآیند ممکن است هر یک از خواص مفید آن را غیرفعال کند.

واکنشهای آلرژیک چطور؟
اگر قبلاً از فرآورده های روغن انگور استفاده نکرده اید ، ممکن است مفید باشد که با یک قطره روی تکه کوچکی از پوست شروع کنید. اگر هیچ واکنشی مانند قرمزی یا خارش مشاهده نکردید ، احتمالاً می توانید مقدار بیشتری از آن را امتحان کنید. اگر تا به حال به انگور واکنش آلرژیک داشته اید ، بهتر است در حال حاضر روغن هسته انگور را منتقل کنید.

مانند هر مکمل طبیعی بهداشتی ، روغن هسته انگور هیچ تضمینی ندارد. در حالی که مزایای بالقوه امیدوار کننده به نظر می رسند ، به احتمال زیاد نتایج متفاوت خواهند بود. خوشبختانه ، خطر هرگونه عارضه جانبی بسیار کم است ، و آن را به گزینه ای ارزشمند برای تحریکات جزئی پوست تبدیل می کند.

لینک منبع: https://b2n.ir/g25243

هیپرپلازی چربی باعث بزرگ شدن غدد سباسه برآمدگی های کوچکی روی پوست می شود.

غدد چربی ماده ای روغنی به نام سبوم ترشح می کنند. این به محافظت از پوست در برابر محیط خارجی کمک می کند.

به دلیل رشد بیش از حد سلول های تولید کننده چربی ، سبوم می تواند در داخل غده گیر کرده و باعث متورم شدن و ایجاد برجستگی در زیر پوست شود. این به عنوان هیپرپلازی چربی شناخته می شود.

این برجستگی ها بی ضرر هستند و اغلب در پیشانی و گونه ها ظاهر می شوند. با این حال ، غدد چربی در سراسر بدن وجود دارد ، بنابراین برآمدگی ها تقریباً در هر مکانی می توانند ایجاد شوند. آنها در بزرگسالان شایع تر هستند ، اما می توانند در هر سنی ظاهر شوند.

در حال حاضر هیچ درمانی برای هیپرپلازی چربی وجود ندارد. با این حال ، برخی از داروها و داروهای خانگی ممکن است بتوانند ظاهر این برجستگی ها را کاهش دهند. روش های آرایشی نیز می توانند آنها را حذف کنند.

در این مقاله با علل ، علائم و گزینه های درمانی مرتبط با هایپرپلازی چربی بیشتر آشنا شوید.

چه شکلی است؟
هیپرپلازی چربی شرایطی است که باعث ایجاد برجستگی در سطح پوست می شود. برخی از افراد ممکن است بخواهند این برجستگی ها را به دلایل زیبایی بردارند.

تصویر زیر نمونه هایی از نحوه بروز هیپرپلازی چربی را نشان می دهد.

علت هایپرپلازی چربی چیست؟
بزرگ شدن غدد چربی باعث هیپرپلازی چربی می شود. این غدد زمانی بزرگ می شوند که سلول های تشکیل دهنده غده ، که به آنها سبوسیت می گویند ، بیش از حد رشد کرده و سبوم تولید می کنند. این منجر به تجمع روغن می شود.

یک بیماری ژنتیکی به نام سندرم مویر توره نیز می تواند در موارد نادر باعث ایجاد هیپرپلازی چربی شود. با این حال ، وجود هیپرپلازی چربی یک معیار تشخیصی سندرم مویر توره نیست.

افراد مبتلا به این سندرم باید مراقبت های ویژه ای را برای تشخیص صحیح هیپرپلازی چربی انجام دهند ، زیرا ممکن است نشان دهنده تومور باشد.

درمان ها
هیپرپلازی چربی در بیشتر موارد بی ضرر است. با این حال ، اگر برآمدگی ها ناخوشایند یا شرم آور باشند ، ممکن است فردی انتخاب کند که آنها را بردارید.

پزشکان می توانند روش های مختلف برداشتن را ارائه دهند ، اما ممکن است فرد برای تکمیل عمل به جلسات متعددی نیاز داشته باشد.

برخی از درمان های احتمالی هیپرپلازی چربی شامل موارد زیر است.

رتینول
رتینول نوعی ویتامین A است که ممکن است به طیف وسیعی از مسائل مربوط به پوست کمک کند. پزشکان اغلب رتینوئیدهای تجویز شده را برای افراد مبتلا به هیپرپلازی چربی توصیه می کنند. با این حال ، ممکن است این برنامه ها به برنامه های منظم نیاز داشته باشند تا مطابق برنامه کار کنند.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که استفاده منظم از رتینوئیدها می تواند یک درمان م forثر برای هیپرپلازی چربی باشد. با این حال ، اگر فرد استفاده از درمان را متوقف کند ، برآمدگی ها نیز ممکن است بازگردند.

پزشکان همچنین می توانند این وضعیت را با رتینوئیدهای خوراکی مانند ایزوترتینوئین درمان کنند. در همان مطالعه 2015 در بالا ، 20 شرکت کننده با هیپرپلازی چربی که 1 میلی گرم ایزوترتینوئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز به مدت 2 ماه استفاده کردند ، همگی کاهش قابل توجهی در تعداد ضایعات بدن خود نشان دادند.

حدود 2 سال پس از پایان این مطالعه ، شرکت کنندگان ضایعات مکرر کمی داشتند که تعداد متوسط ​​آنها فقط چهار مورد بود.

با این حال ، سایر ادبیات پزشکی لزوماً از این نتیجه گیری پشتیبانی نمی کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که درمان ایزوترتینوئین خوراکی ممکن است نیاز به ادامه داشته باشد. اگر فردی درمان را متوقف کند ، ممکن است هیپرپلازی چربی دوباره ایجاد شود.

در بسیاری از موارد ، پزشکان این درمان را برای اشکال شدید هیپرپلازی تجویز می کنند. ممکن است تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی طولانی مدت این درمان برای این بیماری لازم باشد.

لایه برداری صورت
لایه بردار صورت ممکن است حاوی مواد شیمیایی مانند اسید باشد.

لایه برداری شیمیایی صورت می تواند باعث تحریک ، تغییر رنگ و حساسیت شود. اگر فردی مراقبت های بعد از مراقبت مناسب را دریافت نکند ، این می تواند هیپرپلازی چربی را تشدید کند.

لیزر درمانی
متخصص پوست ممکن است برداشتن ضایعات با استفاده از لیزر درمانی CO2 را توصیه کند. این می تواند ضخامت ضایعات را کاهش داده و منجر به صاف شدن پوست بدون ایجاد اسکار قابل توجه شود.

کرایوتراپی
پزشک می تواند برآمدگی هایپرپلازی چربی را در فرآیندی به نام کرایوتراپی برطرف کند. پزشک برآمدگی ها را یخ زده و باعث خشک شدن و رها شدن آنها می شود.

با این حال ، کرایوتراپی می تواند به طور بالقوه باعث تغییر رنگ پوست در ناحیه آسیب دیده شود.

الکتروکوتری
الکتروکوتر شامل استفاده از بار الکتریسیته برای سوزاندن برجستگی ها است. سپس پوست دچار خارش شده و می افتد و ناحیه ای صاف را پشت سر می گذارد.

الکتروکوتری ممکن است باعث تغییر رنگدانه های پوستی در ناحیه آسیب دیده شود و در صورتی که فرد آن را به درستی انجام ندهد ، ممکن است جای زخم ایجاد کند.

درمان فوتودینامیکی
درمان فوتودینامیکی شامل استفاده از دارو بر روی سلول های آسیب دیده است که آنها را نسبت به نور حساس می کند. قرار گرفتن در معرض نور شدید می تواند سلول ها را از بین ببرد.

پوست ممکن است پس از این درمان بسیار حساس شود و احتمالاً منجر به قرمزی ، سوزش و لایه برداری شود.

داروهای ضد آندروژن
ممکن است ارتباطی بین هیپرپلازی چربی و افزایش تستوسترون وجود داشته باشد. بنابراین ، برخی از پزشکان ممکن است داروهای ضد آندروژن را برای زنانی با علائم شدید توصیه کنند که به روشهای درمانی دیگر پاسخ مناسبی نمی دهند.

عمل جراحي
اگر هیپرپلازی چربی شدید یا مداوم باشد ، پزشک ممکن است برداشتن برجستگی ها را با جراحی پیشنهاد کند.

این مانع از بازگشت آنها می شود ، اما می تواند باعث ایجاد زخم شود. به همین دلیل ، پزشکان معمولاً آن را آخرین راه حل می دانند.

علائم
علامت اصلی هیپرپلازی چربی ، ایجاد برجستگی های کوچک و براق در زیر پوست است. یک برآمدگی می تواند دارای یک فرورفتگی جزئی در مرکز و یک لبه بیرونی سفید یا زرد باشد.

اگرچه به طور معمول روی صورت ظاهر می شود ، اما برخی گزارش ها مواردی از هیپرپلازی چربی را که در بسیاری از قسمت های بدن رخ می دهد ، توضیح می دهد. برآمدگی ها ممکن است خود به خود یا در خوشه های کوچک ظاهر شوند.

ممکن است تشخیص این بیماری از آکنه دشوار باشد. هنگامی که فولیکول های فرد مسدود می شود و چربی در زیر پوست جمع می شود ، آکنه ایجاد می شود ، در حالی که هیپرپلازی چربی در خود غدد چربی ایجاد می شود.

در اینجا با آکنه بیشتر آشنا شوید.

ممکن است این دو حالت مشابه به نظر برسند ، اما جوش سرسفید یا سرسیاه ناشی از آکنه معمولاً دارای مرکز برآمده است ، در حالی که برآمدگی هایپرپلازی چربی دچار تورفتگی می شود. این برجستگی ها معمولاً کوچک هستند و هیچ دردی ایجاد نمی کنند.

بسیاری از افراد با پوست چرب یا مختلط ممکن است با افزایش سن متوجه این برجستگی ها شوند.

درمانهای خانگی
برخی از داروهای خانگی همچنین می توانند ظاهر برآمدگی های ناشی از هایپرپلازی چربی را کاهش دهند. با این حال ، اکثر داروهای خانگی بر اساس شواهد حدیثی هستند و از آزمایشات بالینی انسانی پشتیبانی نمی کنند.

داروهای بدون نسخه ، کرم ها و شستشوی صورت حاوی رتینول ممکن است به رفع گرفتگی غدد چربی کمک کند.

برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که شستن منظم پوست با پاک کننده حاوی سالیسیلیک اسید می تواند به پوست چرب خشک کمک کرده و از گرفتگی غدد جلوگیری کند.

تشخیص
متخصصان پوست اغلب بصری هایپرپلازی چربی را بصری تشخیص می دهند. آنها می توانند هیپرپلازی چربی منبع معتبر را از سایر شرایط جدی تر که ممکن است شباهت به آن داشته باشند ، مانند کارسینوم سلول های پایه تشخیص دهند.

برآمدگی هایی که به دلیل سرطان سلول بازال ایجاد می شوند معمولاً بزرگتر هستند و ممکن است رنگ تیره تر یا واضح تر از پوست اطراف داشته باشند.

اگر پزشک در مورد تشخیص قطعی نداشته باشد ، معمولاً نمونه ای را گرفته و برای آزمایش به آزمایشگاه می فرستد.

جلوگیری
هیچ راهی برای جلوگیری از هایپرپلازی چربی وجود ندارد. با این حال ، یک فرد ممکن است بتواند ظاهر هرگونه برجستگی را که ظاهر می شود کاهش دهد.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به عنوان یک منبع موثق در هیپرپلازی چربی در نظر گرفته می شود. برای کاهش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ، فرد می تواند مدت زمانی را که در زیر نور مستقیم خورشید می گذراند کاهش دهد و با کرم ضد آفتاب از پوست خود محافظت کند.

با این حال ، هیپرپلازی چربی هنوز هم می تواند در پوست با قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بسیار کم رخ دهد.

عوامل خطر
هیپرپلازی چربی عمدتا در مردان بالغ مسن رخ می دهد. فعالیت غدد سباسه تحت تأثیر سطح هورمون ها و سن است. در نتیجه ، این وضعیت می تواند بدون تأثیر خارجی رخ دهد.

افزایش مواجهه با اشعه ماوراء بنفش و سابقه ژنتیکی فرد ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. با این حال ، دانشمندان ثابت نکرده اند که این عوامل به طور مستقیم باعث هیپرپلازی چربی می شوند.

برخی از محققان منبع معتبر برخی موارد هایپرپلازی چربی را به درمان طولانی مدت با سیکلوسپورین در پیوند اعضای بدن مرتبط دانسته اند. سیکلوسپورین دارویی است که فعالیت سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد.

چشم انداز
هیپرپلازی چربی به صورت برجستگی های کوچک و ملتهب روی پوست ظاهر می شود. به طور معمول بی ضرر است. تجمع روغن و متعاقب آن التهاب غدد چربی باعث ایجاد این بیماری می شود.

از آنجا که برآمدگی ها ممکن است ناخوشایند یا شرم آور باشند ، برخی افراد ممکن است بخواهند ظاهر این برجستگی ها را کاهش داده یا به طور کامل از بین بروند.

درمان های خانگی گاهی اوقات می توانند به کاهش برجستگی یا جلوگیری از ایجاد آنها کمک کنند ، اما فقط مداخلات پزشکی می تواند آنها را برطرف کند.

لینک کوتاه: https://is.gd/NjfEcr

همه خوابها یکسان نیست. به عنوان مثال خواب عمیق و REM دو نوع مختلف خواب هستند که اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند. هر یک از این مراحل یک مرحله متفاوت از خواب است ، ویژگی های خاصی دارد. اساساً پنج مرحله خواب وجود دارد. خواب عمیق و REM مراحل سوم و چهارم چرخه خواب هستند.

خواب REM
خواب حرکت سریع چشم (REM) عمیق ترین مرحله خواب است. همانطور که از نامش پیداست ، عنبیه چشم شما در این مرحله به سرعت حرکت می کند. این چهارمین مرحله از خواب است. این اتفاق تقریباً 90 دقیقه پس از به خواب رفتن رخ می دهد. ضربان قلب شما در این مرحله سریعتر و نامنظم است. بدن شما در طول این خواب تا حد زیادی غیر فعال است.

خواب REM فعالیت مغزی شدیدی دارد. شما رویاهای زنده و فعال را تجربه می کنید. این خواب مغز شما را بازیابی می کند و برای حافظه و یادگیری شما مفید است. هر شب می توانید حدود سه تا پنج دوره خواب REM را تجربه کنید و هر دوره حدود 10 دقیقه طول می کشد و آخرین دوره آن تا یک ساعت طول می کشد.

مرحله 3: خواب عمیق
خواب عمیق اغلب با خواب REM اشتباه گرفته می شود اما بین این دو تفاوت وجود دارد. این مرحله سوم از خواب ، حرکت سریع چشم است. بدن شما می تواند نیم ساعت یا 45 دقیقه پس از به خواب رفتن وارد این مرحله شود.

برخلاف REM ، خواب عمیق با تغییرات بدن و نه مغز همراه است. تنفس شما کند و ضربان قلب منظم است. ماهیچه های شما شل شده و با صداهای خارجی می خوابید. این نوع خواب بسیار مهم است زیرا بدن در این دوره خود را ترمیم می کند - جایگزین سلول ها می شود ، بافت ماهیچه ای ایجاد می کند و زخم ها را التیام می بخشد. در این خواب معمولاً هیچ رویائی وجود ندارد. وقتی از این خواب بیدار می شوید احساس بی نظمی می کنید. خواب عمیق می تواند بین 1-2 ساعت یعنی یک چهارم زمان خواب شما طول بکشد.

خواب REM و غیر REM چیست؟
هنگام خواب بسیاری از اتفاقات در بدن شما رخ می دهد. وقتی ZZZ های خود را دریافت می کنید ، بین خواب REM و غیر REM چرخه می زنید.

REM مخفف حرکت سریع چشم است. در طول خواب REM ، چشم های شما به سرعت در جهات مختلف حرکت می کند ، اما هیچگونه اطلاعات بصری را به مغز شما ارسال نمی کند. این امر در خواب غیر REM اتفاق نمی افتد.

ابتدا خواب غیر REM و پس از آن یک دوره کوتاهتر از خواب REM می آید و سپس چرخه دوباره شروع می شود. رویاها معمولاً در هنگام خواب REM روی می دهند.

در خواب غیر REM چه اتفاقی می افتد؟
سه مرحله خواب غیر REM وجود دارد. هر مرحله می تواند 5 تا 15 دقیقه طول بکشد. قبل از رسیدن به خواب REM ، هر سه مرحله را پشت سر می گذارید.

مرحله 1: چشمان شما بسته است ، اما بیدار کردن شما آسان است. این مرحله ممکن است 5 تا 10 دقیقه طول بکشد.

مرحله 2: شما در خواب سبکی هستید. ضربان قلب شما کاهش می یابد و دمای بدن شما کاهش می یابد. بدن شما برای خواب عمیق آماده می شود. این می تواند 10-25 دقیقه طول بکشد.

مراحل 3: این مرحله خواب عمیق است. در این مرحله بیدار کردن شما سخت تر است و اگر کسی شما را از خواب بیدار کرد ، برای چند دقیقه احساس بی نظمی می کردید.

در مراحل عمیق خواب NREM ، بدن بافت ها را ترمیم و رشد می کند ، استخوان و ماهیچه می سازد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

با افزایش سن ، خواب سبک تری دارید و خواب عمیق کمتری خواهید داشت. افزایش سن نیز با کوتاهتر شدن مدت زمان خواب ارتباط دارد ، اگرچه مطالعات نشان می دهد هنوز به اندازه دوران جوانی به خواب نیاز دارید.

خواب REM چیست؟
معمولاً خواب REM 90 دقیقه پس از به خواب رفتن رخ می دهد. اولین دوره REM معمولاً 10 دقیقه طول می کشد. هر یک از مراحل بعدی REM شما طولانی تر می شود و آخرین مرحله ممکن است تا یک ساعت طول بکشد. ضربان قلب و تنفس شما سریع می شود.

شما می توانید در هنگام خواب REM خواب های شدید ببینید ، زیرا مغز شما فعال تر است. REM از آنجا که مناطقی از مغز را که به یادگیری کمک می کند تحریک می کند و با افزایش تولید پروتئین ارتباط دارد ، مهم است

نوزادان می توانند تا 50 درصد از خواب خود را در مرحله REM بگذرانند ، در حالی که این میزان برای بزرگسالان تنها 20 درصد است.

لینک کوتاه: https://b2n.ir/t13216

9 فایده شگفت انگیز روغن کاج

درخت کاج یادآور روزهای برفی برای همه ماست. زمانی که دانه های برف روی برگ های سوزنی شکل این درخت می نشیند زیبایی روز برفی را دوچندان می کند. اما درخت کاج فقط برای زیبایی نیست. از تقطیر برگ های سوزنی و خوش عطر این درخت به روغنی می رسیم که آن را خرید روغن کاج نامیده ایم. امروز در مجموعه دکاموند شیمی با شما هستیم تا روغن این درخت خاطره انگیز و زیبا را با هم بررسی کنیم. قطعا این درخت کاربردهای فراوانی جز عکس گرفتن در کنارش دارد! تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

فواید سلامتی روغن کاج ممکن است شامل توانایی احتمالی آن در کاهش التهاب و قرمزی ناشی از آن ، محافظت در برابر عفونت های سینوسی ، از بین بردن مخاط و بلغم ، درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، مبارزه با عفونت های قارچی و ویروسی ، تحریک ذهن و بدن ، و خانه و بدن خود را در برابر انواع میکروب ها محافظت کنید.

روغن کاج
روغن کاج از درختی که معمولاً به آن کاج معروف است بدست می آید که نام علمی Pinus sylvestris دارد. اعتقاد بر این است که این درخت قبل از گسترش در نقاط مختلف جهان در اتریش و روسیه منشاء گرفته است. اگر هنوز مطمئن نیستید که به چه درختی اشاره می کنیم ، احتمالاً آن را به عنوان درخت کریسمس در سراسر جهان مشاهده کرده اید! یکی از دلایلی که روغن کاج به عنصر مهمی در سلامت مکمل تبدیل شده است ، در دسترس بودن آن است. تهیه آن نسبتاً آسان است و درختان کاج به تعداد زیادی در سراسر جهان رشد می کنند.

فواید بیشمار روغن کاج برای سلامتی آن را به یکی از مهمترین روغن های مورد استفاده در آروماتراپی تبدیل کرده است. اسانس کاج به خوبی با بسیاری از روغن های دیگر از جمله چوب سرو ، رزماری ، لواندین ، ​​مریم گلی ، لبدانوم و ارس مخلوط می شود و بنابراین ، می تواند به طور گسترده ای در آروماتراپی استفاده شود. این ماده سمیت بسیار کمی دارد ، بنابراین یکی از ایمن ترین روغن های ضروری است ، اگرچه برخی از افراد حساس هستند و هنگام استنشاق بیش از حد این روغن قوی می توانند از تحریک تنفسی خفیف رنج ببرند. 

مزایای روغن کاج برای سلامتی
فواید سلامتی روغن کاج به دلیل خواص بالقوه ضد باکتریایی ، ضد درد ، ادرارآور ، انرژی زا ، ضد عفونی کننده و معطر آن است. در زیر فواید روغن ضروری کاج برای سلامتی توضیح داده شده است.

ممکن است در مراقبت از پوست کمک کند
یکی از مهمترین فواید روغن اسانس کاج ، نقش احتمالی آن در درمان مشکلات مختلف پوستی است. متخصصان پوست اغلب این روغن را برای درمان پسوریازیس ، خارش ، جوش ، اگزما ، بیماری های پوستی ، پوست ضعیف ، گال ، زخم و کک تجویز می کنند. این می تواند پوستی متعادل ، صاف ، تازه و درخشان به شما بدهد و همچنین می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان برای رادیکال های آزاد که تأثیر منفی بر پوست شما دارند ، عمل کند. رادیکال های آزاد به سلول های سالم پوست حمله کرده و باعث جهش می شوند و در نتیجه باعث پیری زودرس ، چین و چروک و افتادگی پوست می شوند. اسانس کاج می تواند با این اثرات منفی مبارزه کند. 

ممکن است برنامه های آرایشی خاصی داشته باشد
روغن کاج همچنین دارای عصاره مسحور کننده است و عطر و بوی شیرینی به لوازم آرایشی می بخشد. همچنین برای تهیه عطر و محصولات معطر استفاده می شود. علاوه بر این ، اسانس کاج برای از بین بردن شپش از مو شناخته شده است و به طور گسترده ای به عنوان ماساژ و روغن حمام استفاده می شود. به همین دلیل است که شما معمولاً روغن کاج را به عنوان بخشی از صابون ها و حتی محصولات پاک کننده می بینید. 

ممکن است متابولیسم را افزایش دهد
اسانس کاج همچنین ممکن است متابولیسم را افزایش داده و سطح فعالیت شما را افزایش دهد. همچنین به دلیل توانایی بالقوه در درمان مشکلات روده ، در تصفیه بدن مفید است. این ماده ادرارآور است و از طریق ادرار کردن آب اضافی را از بدن شما خارج می کند. با تحریک تعداد و دفعات ادرار ، اسید اوریک ، آب اضافی ، نمک و چربی بیشتری را از بدن خود حذف می کنید. همچنین ممکن است کلیه ها را سالم نگه دارد زیرا مجبور نیستند بیش از یک بار سموم را فیلتر کنند. اسانس کاج در موارد مسمومیت غذایی نیز مورد استفاده قرار می گیرد زیرا می تواند بدن را تحریک کرده و سموم را با سرعت بیشتری از طریق ادرار دفع کند. 

ممکن است درد را تسکین دهد
روغن کاج یک مسکن محسوب می شود و بنابراین ، یک داروی خوب برای افرادی است که از درد مفاصل ، آرتریت و بیماری های روماتیسمی رنج می برند. علاوه بر اینکه یک مسکن بالقوه است ، به عنوان یک عامل ضد التهابی نیز شناخته می شود ، به این معنی که می تواند التهاب و قرمزی مناطق آسیب دیده را کاهش داده و همزمان درد را از بین ببرد. 

ممکن است استرس را از بین ببرد
مزایای روغن کاج برای سلامتی نیز ممکن است شامل برخی از مزایای احساسی باشد. این می تواند یک احساس انرژی ایجاد کند و برای از بین بردن استرس روانی از هر تعداد منبع مثر است. همچنین از آن برای رفع خستگی آدرنال و شادابی روح استفاده می شود ، زیرا یک آسانسور خلقی عالی است. ماساژ منظم با اسانس کاج می تواند به شما وضوح ذهنی بدهد و اضطراب و تنش عصبی را از بین می برد. در نهایت ، نشان داده شده است که برای افرادی که از ضعف تمرکز و از دست دادن حافظه رنج می برند بسیار مفید است. اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است ، اما به طور سنتی در بسیاری از فرهنگ ها برای این منظور مورد استفاده قرار گرفته است. 

روغن کاج برای کاهش التهاب کیسه صفرا و بروز سنگ کیسه صفرا عالی است. روغن کاج نیز به دلیل رایحه قوی و دلپذیر به بسیاری از محصولات خانگی اضافه می شود. اینها شامل اسپری اتاق ، مایعات فرار و خوشبو کننده اتاق هستند.

مصرف داخلی اسانس کاج می تواند خطرناک باشد زیرا احتمال آسیب کلیه وجود دارد. همچنین نباید برای افرادی که از اختلالات کلیوی رنج می برند تجویز شود. علاوه بر این ، اسانس کاج می تواند باعث تحریک پوست های بسیار حساس شود ، بنابراین باید فقط به صورت رقیق استفاده شود. به کودکان و افراد مسن نباید اسانس کاج داده شود زیرا ممکن است باعث فشار خون بالا و سوزش شود.

به طور معمول ، اسانس کاج با استفاده از تقطیر با بخار به دست می آید. برای استخراج روغن بیشتر از شاخه ها و سوزن های تازه استفاده می شود. مخروط کاج نیز توسط بسیاری از تولید کنندگان برای به دست آوردن روغن مورد استفاده قرار می گیرد و از آنجا که درختان کاج در طبیعت بسیار فراوان هستند ، روغن آن بسیار ارزان و در دسترس گسترده است.

لینک منبع: دکاموند شیمی